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喝黄芪水可以控糖?55岁大叔现身说法,尝试3月后结果如何?
发布日期:2022-03-23 23:03    点击次数:160

如今,不少人都走上了养生的道路,甚至一些年轻人都开始用枸杞、黄芪泡水喝。然而即便如此,也总有一部分人被疾病找上门。

楼上邻居尤大叔,前几个月被查出来糖尿病,这可让他不知如何是好。之后,尤大叔听其中一个糖友说,平时坚持喝黄芪水能够降糖。尤大叔听后半信半疑,但还是忍不住尝试了,这一试就坚持了三个月。

血糖高,喝黄芪水可以控糖?55岁大叔现身说法,尝试3月后结果如何?

就在两周前,尤大叔开始出现头晕、无力、视力下降等情况,这让他有些不解,不是说降糖吗,怎么还会出现这些症状呢?去医院一检查,竟然得知自己的血糖值为17.8mmol/L,比之前的还要高。

这是为何呢?随后医生解释道:黄芪水中含有一些活性物质,这些物质虽然可以在一定程度上促进胰岛素分泌,但是想要依靠它降血糖,是非常不科学的。

并且,武大专家研究显示,黄芪能够刺激胰岛素的敏感性,对血糖有益。但是要知道的是,这些研究对象是黄芪中的黄芪多糖,如若直接用黄芪泡水,虽有一定作用,但是并不明显。

除了黄芪水,这两个“降糖误区”,血糖高的人也要注意

误区一:无糖食品可以随便吃

现在市面上售卖很多无糖食物,吸引糖友们的注意。但是需要注意的是,他们所说的无糖,只是不含有蔗糖等,并非完全不含碳水化合物,因此也不可随意大量的食用,否则会导致血糖水平不断升高。

误区二:吃素可以降糖

很多人在查出糖尿病后,为了避免血糖升高,便天天吃素。虽然素食中脂肪、热量等较少,但是不可忽视的是,某些素食中含有大量淀粉,摄入过多同样会导致血糖升高。而且吃素会导致营养缺乏,不利于人体健康。

提醒:血糖高的人,汽车服务平时这3种食物要忌口

1、油炸食物——例如炸鸡、炸串、炸丸子等,都是经过油炸,含有大量的反式脂肪酸,会导致体重上升,引起肥胖,致使血糖升高。

2、高脂肪食物——例如红烧肉等,常吃很难被完全消化,会影响人体的代谢系统,阻碍糖分代谢,导致血糖上升。

3、少吃高淀粉食物——这类食物摄入过多,会使体内的淀粉含量增加,从而逐渐转化为葡萄糖,升高血糖水平。

血糖高的人,平时可以试试这2个方法,或有助于血糖平稳

1、适当补充营养物

血糖高的人,除了要养成一个合理的饮食习惯,还可以试着补充一些有益于调节血糖的营养物质。比如人参、牛蒡根、葛根、桑叶、玉米须、决明子等,可以帮助调节糖代谢,促进血糖的平稳。

经研究证实:

人参:可以促进胰岛素的分泌,促进胰岛素的敏感性,帮助吸收体内的糖分,从而调节血糖;

桑叶:可以促进代谢能力,帮助分解代谢血液中的糖类成分,避免其沉积在血管内,有助于减少血糖含量,稳定血糖;

决明子、葛根:可以促进新陈代谢,糖分、脂质的排出,帮助疏通血管,避免动脉粥样硬化,可以让患者更放心。

想要稳定血糖的人,平时可将这些物质采用科学的比例搭配起来,坚持补充,或能促使血糖恢复正常水平。

2、多做有氧运动

有氧运动对于血糖的平稳有很好的帮助,能够促进血液循环,帮助消耗体内的糖分以及脂肪,从而稳定血糖水平。还可以保护胰岛,提升胰岛能力。

参考文献:

周媛媛.饮食干预对二型糖尿病患者的影响.《科学医学》,2013

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